Norėdami apsaugoti odą, dauguma žmonių žino tik apie apsaugą nuo saulės, drėkinimą ar odos priežiūros priemones.Tiesą sakant, yra daug kitų klausimų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį.
Visų pirma, turime žinoti, kas kenkia mūsų odai.Yra keletas svarbių punktų:
Laisvųjų radikalų
AGEs pažangūs glikacijos galutiniai produktai
Kolageno praradimas
Uždegimas
Raukšlėtis
1. Raukšlių tipai
Pagal jų atsiradimo priežastį raukšles galima suskirstyti į 4 pagrindinius tipus:
Būdingos raukšlės: raukšlės, atsirandančios dėl natūralaus odos senėjimo
Aktininės raukšlės: raukšlės, atsiradusios dėl saulės poveikio
Dinaminės raukšlės: raukšlės, kurias sukelia veido išraiškos
Gravitacinės raukšlės: gravitacijos sukeltos raukšlės
Raukšlių atsiradimo priežasčių yra daug, pavyzdžiui, saulės spinduliai, paveldimumas, estrogenų trūkumas, netvarkingas darbas ir poilsis, nesveika mityba, rūkymas ir gėrimas, aplinkos tarša ir kt., kurias galima suskirstyti į vidinius ir išorinius veiksnius.
2. Raukšlių prevencija
A. Ką mes galime padaryti
Gerų gyvenimo ir mitybos įpročių ugdymas duos didžiausią ir ilgalaikį poveikį.
Tinkamai mankštinantis ir tempiant galima ne tik pagerinti fizinį pasirengimą, bet ir atitolinti raukšlių, ypač dinaminių ir gravitacijos raukšlių, susidarymą.
Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra antioksidantų (vitaminas C, vitaminas E, selenas, karotinas, likopenas, kofermentas Q10), pavyzdžiui, kepti pomidorai (likopenas), mėlynės, vynuogės, sojos pupelės, žalioji arbata ir kt.
B. Ką gali padaryti odos priežiūros produktai
Atsparumas UV spinduliams (apsauga nuo saulės)
Apsaugo odos barjerą (drėkinantis)
Antioksidantas (šalina laisvųjų radikalų perteklių)
Skatinti ląstelių dauginimąsi ir medžiagų apykaitą (šveitimas)
Antioksidantas
1. Antioksidantų reprezentatyvūs ingredientai: astaksantinas, fullerenas, vitaminas C, vitaminas E, selenas ir jo junginiai, kofermentas Q, likopenas.
2. Antioksidacijos principas: pašalinkite laisvųjų radikalų perteklių, viena iš laisvųjų radikalų funkcijų yra sukelti transkripcijos faktorius (pvz., AP-1 ir NF-κB), kad padidėtų matricos metaloproteinazių (MMP) ekspresija. kuris yra kolagenas Fermentai, dėl to kolagenas palaipsniui praranda savo pirmines savybes, o oda praranda elastingumą, susiraukšlėja ir suglemba.
3. Dažni antioksidantai
▍Vitaminas C
Vitaminas C yra labiausiai paplitęs antioksidantas, turintis antioksidacinį, raukšlių, balinimo ir tam tikrą priešuždegiminį poveikį.Žmogaus organizmas priklauso nuo svetimo maisto vitamino C, tačiau iš esmės vitamino C trūkumo problemos nėra.Šiuo metu manoma, kad geriamas vitaminas C nepadidina jo kiekio odos ląstelėse, todėl norint padirbėti odą, reikia pradėti nuo vietinio poveikio priemonių.
▍Vitaminas E
Labiausiai žinomas riebaluose tirpus antioksidantas yra vitaminas E, tačiau didžiausias vitamino E poveikis yra sąveikaujant su vitaminu C, siekiant sustiprinti antioksidacinį poveikį.
4. Kiti
Atkurkite odos ekstraląstelinę matricą
Dermos ekstraląstelinėje matricoje (ECM) yra daug baltymų matricos komponentų: struktūrinių baltymų (kolageno, elastino) ir lipnių baltymų (fibronektino, laminino).ECM turinio ir kokybės mažėjimas taip pat yra svarbus odos senėjimo požymis, todėl ECM atkūrimas taip pat yra būdas.Geriamasis kolagenas yra nenaudingas, ne toks efektyvus kaip kolageno peptidai, rodiola, ženšenis ir kiti ekstraktai, jie gali skatinti fibroblastų dalijimąsi ir skatinti jų sintezę bei kolageno sekreciją.
Paskelbimo laikas: 2023-08-30